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适度养生有助于身体健康 ,帮助人们延年益寿。
适行养筋 :不拘形式地从容步行可使全身关节筋骨得到适度的运动。提高机体的抗病能力 ,促进新陈代谢。
适立养骨 :适当的站立姿势 ,可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动 ,使各骨骼关节受力适宜 ,有利于人体关节的生长发育。
适视养血 :适当地看些有益的书籍、电视及山水风景等 ,可使人的精神愉快 ,脾胃健运 ,食欲旺盛 ,血液生化也就充盈。368
适卧养气 :适当的躺卧休息或睡眠 ,有利于外在肢体筋肉之气以及内在脏腑之气恢复充盈 ,卧姿一般以向右侧卧、双腿微弯为合理 ,这样全身可自然放松 ,心脏不受压 ,有利于肝脏获得较多的供血 ,这对食物的消化、体内营养物质代谢和吸收及药物解毒都大有益处。
（来源：777健康网）
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