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一场秋雨一场凉 ,老年人此时宜及时增添衣服 ,防止秋凉感冒。秋风起之时 ,哮喘、心血管疾病易复发 ,老年人应练太极拳、气功 ,增强心肺功能 ,预防旧病复发。
据《千金方》说 ;“三秋服黄芪等丸 ,则百病不生。”在《杂纂》中记载 :“是月采百合 ,晒干蒸食之 ,甚益气力。”
《秋季?摄生》说 ;“当清晨睡醒 ,闭目叩齿 21下 ,咽津 ,以两手搓热 ,熨眼数次 ,极能明目。”
深秋季节 ,草木零落 ,众物伏蛰 ,气清风寒 ,这时老年人宜进补养生之药。《四时纂要》中说 :“取枸杞浸酒 ,耐老。”
此外古医书中屡有记载 ,秋季气候干燥 ,老人多血枯津燥 ,宜服蜂蜜、芝麻以养血润燥。
现代医学认为 ,秋燥易多食含维生素 A、 B、 C、 D、 E类新鲜蔬果 ,如胡萝卜、藕、梨等 ,另外还要多喝开水 ,提高抗秋燥和抗疾病的能力。413
（来源：777健康网）
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