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南宋著名爱国诗人陆游深明养生之道 ,老年时眼不花耳不聋 ,寿达 85岁高龄 ,成为我国历史上的长寿文人。他的养生之道主要有 :
一、生活规律 ,吃饭“少饱则止” ,饭后坚持散步 ,读书定时 ,起居有常。他提倡起床后梳头 ,晚上睡前洗脚更是他的乐趣。
二、饮食之法 ,食求清淡 ,喜吃蔬菜 ,酷食粥。蔬菜、芹菜、山药、萝卜等都是他喜爱的菜谱。
三、深喜按摩、学剑、气功 ,得益非浅。他坚持一天数次自我按摩 ,陆游学剑几十年 , 48岁时仍能“射猎深山 ,亲刺猛虎” ,坚持气功锻炼。433
四、推崇“流水不腐 ,户枢不蠹”的哲理 ,坚持体育和劳动锻炼。陆游每逢闲暇 ,使种菜、浇园 ,劳作不息 ,常与少儿嬉闹做游戏 ,从中获得乐趣 ,并倡导游戏健身法。
五、心胸豁达 ,生活乐观。陆游青年时就胸怀远大志向 ,尽管一生流离颠沛、穷困潦倒 ,也仍然是“莫厌相逢笑开口”。
（来源：777健康网）
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