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一年一度的寒假又开始了。没有了平时的课业负担 ,很多学生痛痛快快玩起了电脑。但是疯狂上网玩游戏容易导致视力疲劳和视力下降的“干眼症” ,有关专家提醒学生 ,切不可过度上网玩游戏 ,伤害眼睛。
“干眼症”的全名叫眼睛干燥综合征 ,是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降 ,导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示 ,经常使用电脑的人中 ,经诊断有3 1 .2%的人患有“干眼症”。大学生每次放假回校 ,过完周末后“干眼症”发病率最高达40%。
专家指出 ,现代大学生长期使用电脑 ,一呆就是几小时 ,眨眼频率降到每十几秒甚至二十几秒一次 ,而正常人每五六秒钟眨眼一次 ,在此期间 ,注意为高度集中 ,引起血管神经调节紊乱 ,眼睛泪液分泌量不足 ,以至于无法保持眼睛表面的湿润 ,造成“干眼症” ,严重的甚至会损伤角膜。另外 ,长期在室内环境下工作的人 ,由于眼球水分蒸发过快 ,容易造成眼睛缺氧 ,泪腺分泌也就会减少 ,冲洗眼内异物的能力也随之减弱 ,从而易导致结膜炎的发生 ,患上干眼症。719
注意眼睛“保湿”是最好的预防方法。要注意用眼习惯 ,定时休息。每隔 1小时就要休息 5分钟至 10分钟 ,尽量在空隙时远眺放松。在电脑或其他有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长 ,超过 2小时的应离开荧屏一段时间 ,让眼睛适当放松。人在看近物时 ,眼睛是向内、向下看的 ,所以在休息时 ,尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时 ,也要活动颈部和肩部肌肉 ,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力 ,当然也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水。最后 ,大学生要学会调整饮食结构 ,多补充维生素Ａ、Ｄ ,多吃胡萝卜、水果、海产品等。
（来源：777健康网）
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