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在太空长期工作和生活的宇航员经常因为工作繁重、体能消耗大，神经过度紧张而难以入睡。因此，在太空站工作的人员，有时不得不携带少量的白兰地，来帮助自己缓解工作压力。繁重工作过后，喝上50克白兰地，可使宇航员们安然入睡。但是，要对付常年出现的失眠状态，少量饮酒当然不是根本性的解决方法
。 在宇宙空间站工作的宇航员由于长时间在失重环境中生活，易患周期性失眠症。令人担心的是，由于周期性失眠，许多工作人员注意力不集中，记忆力下降，严重者甚至会烦躁不安。对此有关方面专门成立了一个研究小组，主要对产生这一现象的原因及预防手段进行探讨。这项研究是由美国宇航局出资、匹兹堡大学的德蒙希?蒙克教授牵头主持的。
在研究过程中，蒙克教授和他的小组成员对1997年在俄罗斯宇宙空间站“和平号”中连续工作达5个月以上的宇航员的睡眠情况进行了全面观察。他们以杰里为例，对其睡眠状况进行细致的跟踪调查。蒙克教授将杰里在太空中逗留的时间分为初期、中期和后期三个阶段。每段时间各两周。按照上述时间划分，对其就寝时间、睡眠时间长短和睡眠深度分别做出记录。876
一般情况下，人们都是根据外界的亮度来调节自己的睡眠节奏的。日升而起，日落而息。但是，在宇宙当中，并没有地球上十分分明的黑天与白昼。每隔40多分钟，就是一次日出和日落，所以人的身体不可能那么规律地适应外部的变化。终日生活在这样的环境里，感受确实有点怪。蒙克教授说，为了使宇航员们能够适应长期生活在太空的要求，一定要保证每天24小时的时间节拍。研究表明，在无重力的状态下，运动不足也会产生睡眠不足现象，从另一个角度来说，无重力状态也是导致飞行员睡眠不足的原因之一。对此，蒙克教授说，作为宇宙空间站失眠症和不眠症的对策，他提议调节宇航船内的照明亮度。通过对照明度的调节，创造出一种类似地球24小时的节奏，同时要让飞行员加强锻炼，通过运动产生疲劳使宇航员产生困倦感。以此来改善他们的睡眠情况。
文／徐倩民
（来源：777健康网）
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