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胃下垂如果没有症状 ,则不算一种病 ,主要见于身材较高而体型又较瘦的人群。但当胃下垂的同时 ,伴有胃松驰、胃运动功能下降、张力缺乏时 ,便会出现各种症状 ,如进食后下腹部发胀、严重的还会出现恶心、呕吐或便秘。一旦有症状出现 ,即称为胃下垂病。
胃下垂病可以服用帮助消化的药或促进胃肠蠕动药 ,但疗效并不显著。最近有研究证明 ,通过锻炼腹部肌肉 ,有利于胃上举。患者可以从下文介绍的治疗操中选 1～ 2项 ,每天坚持练习 5分钟 ,即能收到一定效果。伸腰 :双手十指交叉合拢 ,双臂举于头部上方 ,同时伸腰 ,双脚跟抬起 ,直至疲倦后就地蹲下 ,反复数次。502
摆动双腿 :仰卧床上 ,双臂左右分开平放 ,双腿向上抬起约 45度 ,伸直并左右摇摆 ,连续做 10次。双腿分合运动 :仰卧 ,用枕头垫在腰下 ,两腿略举起 ,然后将双腿大幅度分开 ,再合拢 ,使双脚接触 ,如此反复 10次。
V字型平衡操 :取坐姿 ,双脚上举 ,膝与脚尖均伸直 ,双臂上举 ,使全身保持 V字型 ,坚持 30秒钟。倒立 :仰卧 ,双肘及脊背支撑床面 ,然后双脚上举 ,使下半身倒立 ,持续 30秒 ,连续进行 2次。
（来源：777健康网）
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