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1、合理饮食。少食过甜、过咸的食物 ,防止动脉硬化产生内耳缺血 ,导致听力减退。
2、戒除吸烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用 ,尤其是烟中的尼古丁进入血液 ,使小血管痉挛 ,血液缓慢 ,粘度增加 ,造成内耳供血不足 ,从而促发耳聋。
3、避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳 ,导致内耳的微细血管处于痉挛状态 ,使内耳供血减少 ,导致听力下降。因此 ,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大 ,一般放在 85分贝左右即可。
4、忌挖掏 ,常按摩。挖耳是个不良习惯 ,易碰伤耳道 ,引起感染、发炎 ,甚至可能弄坏鼓膜 ,耳道奇痒时 ,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环 ,有保护听力的作用。594
5、慎用耳毒性药物。耳毒性抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等及其他药如阿司匹林、奎宁等。
6、保持良好的心境。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张 ,都会引起内耳缺血 ,影响听力 ,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼 ,如郊游、清晨散步、打太极拳等 ,可促使全身血液循环 ,加强内耳血液供应 ,延缓器官衰老。另外 ,也可服用六味地黄丸、金匮肾气丸、补肾强片等补肾药 ,这些药物对预防老年性耳聋有一定帮助。
（来源：777健康网）
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