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王医生 :
我怀孕后得到了丈夫、婆婆的百般呵护 ,他们想方设法为我加强营养 ,总是做些质量高,又精细的食物让我吃。但我听人说 ,这使分娩后的产妇容易出现便秘 ,继而发生肛裂。是这样吗 ?该怎样预防呢 ?
贵州桂茹
桂菇读者 :
随着物质生活水平的提高 ,产妇“坐月子”期间的营养也随之加强。产后适当增加营养,对促进产妇身体的康复并哺乳好婴儿大有裨益。但由于追求高质量 ,过分精细的饮食反而使产妇容易出现便秘 ,继而发生肛裂。有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性或辛辣食物 ,而较长时间不吃或很少吃蔬菜、水果 ,加上产妇卧床休息 ,活动量减少 ,肠蠕动减慢 ,高、精、细的食物经消化吸收后在肠腔内的容量减少 ,以致大便在肠道内停留时间过久 ,水分被吸收而过于干燥、硬结 ,排便就困难 ;另外由于产后腹肌松弛 ,盆腔压力突然降低 ,直肠弛缓 ,可促使大便贮留 ,从而发生便秘。一旦出现便秘而又未能及时纠正 ,时间一长大便变硬,更难排解 ,若强行排解 ,便很容易造成肛裂、便时出血。预防的方法是 :产后尽早起床活动。自然分娩者产后 1～ 2天可起床活动 ,初起床时可先进行轻微的活动 ,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等 ,这对增强腹直肌能力 ,锻炼骨贫肌肉 ,帮助排便、恢复健康很有益。产妇食谱中除保障营养丰富的晕食外 ,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等 ,以增加大便容量。少吃或不吃热性、辛辣食物 ,多吃鱼汤、猪蹄汤 ,帮助润滑肠道和补充足够的水分 ,以防便秘。总之,防止产后便秘 ,是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘 ,应及时治疗。688
（来源：777健康网）
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