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秋天是脑血栓发病率较高的季节 ,尤以清晨如厕时发病者为最多。其主要原因有三 :一是秋季气候干燥 ,睡眠时体内水分消耗多 ;二是老年人血液黏度高 ,血管壁较硬较脆、弹性差 ;三是部分老年人肠蠕动功能差 ,大便干结 ,蹲厕时间长 ,周身血流不畅。因此 ,我将自己在日常生活中预防脑血栓的几点注意告诉大家。
1.多食水果、蔬菜 ,以利润肠通便。水果有苹果、香蕉和梨等 ;蔬菜有芹菜、韭菜和芋头等。
2.晚饭前可饮蜜水。配方 :蜂蜜 15毫升 ;兑白开水 50毫升。既可润肠通便 ,调节胃肠功能 ,又能健身强体 ,延年益寿。479
3.清晨起床后可饮低渗盐水。配方 :食盐 0.5克左右加白开水 250毫升 ,既能稀释血液 ,又能刺激胃肠蠕动 ,产生便意。
4.睡前可饮适量白开水 ,以补充夜间体内水分的消耗。
5.清晨如厕时 ,可改蹲式为坐式 ,而且时间不宜过长。
6.定期看医生进行预防性治疗 ,如抗动脉硬化和降低血液黏稠度 ,以减少和预防脑血栓的形成。
（来源：777健康网）
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