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天津医科大学代谢病医院糖尿病呼吸科教授张宏
2型糖尿病患者大多数体型肥胖 ,肝脏及周围组织对胰岛素不敏感 ,且往往伴有高血压。运动的好处在于可减轻机体对胰岛素的抵抗 ,促进胰岛素发挥作用 ,帮助控制血糖 ,减轻体重 ,降低总胆固醇、低密度脂蛋白 -胆固醇 (ＬＤＬ -Ｃ)、甘油三脂 ,还可以增强心、肺功能 ,增加血管弹性和肌肉的强度及耐久力 ,有助于降低血压 ,促进血液循环。
对早期轻型 2型糖尿病患者采用单纯饮食和运动治疗常可达到满意的治疗和康复效果 ,对中度以上患者需增加药物治疗。504
运动时要注意以下几点 (特别在冬季 ):(1)保持心态平衡 ,心静和运动要有机结合 ;(2)不宜在清晨空腹锻炼 ,否则易出现低血糖 ;(3)运动前一定要做好准备活动 ,避免肌肉、韧带拉伤或扭伤 ;(4)养成用鼻呼吸的习惯 ,鼻孔内有许多鼻毛和分泌物可清洁空气 ,可防止呼吸道感染 ;(5)一定要循序渐进 ,运动量要从小到大 ,逐渐增加至适合自己长期坚持的运动量 ;(6)做好保暖工作 ,人到老年体温调节功能下降 ,易受风寒的侵袭。诱发感冒 ;(7)注意安全 ,避免雾天、雨天、雪天锻炼。
（来源：777健康网）
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