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患了癌症还能运动吗 ?癌症病人在康复期怎样参加体育锻炼 ?
首先 ,要增强参加体育锻炼的信心和勇气。癌症病人不仅能参加体育锻炼 ,而且有些锻炼项目对癌症病人是很有意义的。比如参加慢跑 ,有人分析 ,慢跑后每天获得氧气的供应比平时多 8倍。慢跑还可以使人流汗 ,汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外 ,并能提高人体制造白细胞的能力。因此 ,慢跑可以预防癌症。
癌症病人经过临床综合治疗以后 ,参加适当体育活动 ,尽快增强体质 ,提高免疫力 ,对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼 ,不仅能改善心肺功能和消化功能 ,还能改善神经系统功能 ,提高机体对外界刺激的适应能力 ,解除大脑皮层的紧张和焦虑 ,有助于休息和睡眠。
癌症病人在康复期适合参加哪些体育锻炼呢 ?根据癌症病人的具体情况 ,选择力所能及的、运动量相对较小的运动 ,例如广播体操、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、游泳、健身舞等比较适宜。这些项目既可使病人身心得到锻炼 ,又不至使病人负担过重 ,多数癌症病人在经过综合治疗后 ,体质普遍下降 ,应避免动作快速、变化过猛的运动 ,如跳跃、憋气、倒立、滚翻、长跑等。这些活动对于康复期的癌症病人过于激烈。病人稍有不慎 ,易发生意外事故。944
在体育锻炼中 ,如何掌握运动量 ?若在锻炼后身体感到有些发热 ,轻微出汗 ,元疲劳感 ,身心感到轻松、舒畅 ,食欲和睡眠良好 ,说明运动恰当。否则 ,则应调节运动量 ,使身心处于最佳状态 ,以利早日康复。
对癌症病人来说 ,康复期是一个相当长的时期 ,参加体育锻炼 ,要做到循序渐进。注意合理安排锻炼的间隔时间 ,每周锻炼 3至 4次 ,或隔日一次为佳。症状轻的病人可以每天一次。
在参加体育锻炼以前 ,应请医生全面地检查一下身体 ,做到充分了解自己。然后根据自己的情况 ,选择自己喜欢的 ,适合自己情况的运动项目。在参加体育锻炼过程中 ,要善于自我体察 ,防止不良反应 ,并定期复查身体 ,以便调整锻炼方法。
遇到体温升高 ,癌症病情复发 ,某些部位有出血倾向 ,白细胞低于正常值等情况时 ,最好停止体育锻炼 ,以免发生意外。
（来源：777健康网）
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