三分之一癌症可预防

    一老年患者由于经常腹泻 ,一直自行服止泻药 ,以为是慢性腹泻。近日 ,出现便血 ,来医院就医 ,经检查确诊为肠癌。

    一中年妇女出现乳头溢液 ,未加重视 ,近来症状加重 ,来医院就医 ,确诊为乳腺癌。

    一中年男性患者 ,由于鼻涕中反复出现血性分泌物 ,有时鼻涕中带有血丝 ,来到医院就诊 ,经检查确诊为鼻咽癌……

    类似这样的病例非常多 ,据首都医科大学附属北京友谊医院郭芳大夫介绍 ,癌症是一组失去正常调控机制而失控性生长的细胞。大量临床医学研究表明 ,正常细胞经过一个转化的复杂过程 ,使原来细胞的基因物质变成癌细胞性。而癌细胞基因物质的改变是由致癌物所引起 (如化学品、病毒、放射线等 )。

    癌症的出现 ,是需要经过不断发展 ,由量变到质变的积累过程。也就是说 ,癌细胞是一个生物学功能已改变的细胞 ,它对机体正常控制生长和繁殖的机制不发生反应 ,这些异常癌细胞持续生长有一个过程 ,正因为如此 ,我们说癌症是可以预防的。

    防癌

    避免 4大危险因素

    癌症可发生在任何器官中的任何组织 ,当癌细胞生长和繁殖时 ,它们就形成一个侵犯邻近组织和能向全身播散 (转移 )的癌性肿块。目前认为 ,有许多遗传群体、环境因素、生活方式等增加了发生癌症的危险性。

   
一是家族史。一个妇女的母亲或姐妹患了乳腺癌 ,那么这个妇女发生乳腺癌的危险性可增加 2～ 3倍。

    二是吸烟。大量研究表明 ,造成吸烟者患肺癌的罪魁祸首主要是一种叫做苯并芘的物质 ,吸烟产生的焦油、尼古丁等都沉积在肺的表面 ,因而在很大程度上提高了发生肺癌、口腔癌、喉癌、膀胱癌的危险性。

    三是膳食结构。许多癌症是可以通过合理的膳食而得到预防的。尤其是胃肠系统的癌症(如高纤维膳食可减少结肠癌发生的可能性 )。据国外医学研究表明 ,在总热量中脂肪含量少于 30%的膳食可减少结肠癌、乳腺癌的危险性 ,大量饮酒的人患食管癌的危险性更高。

    四是化学物质。已知有很多化学物质可致癌 ,另外很多化学物质怀疑致癌。常见的有环境与工业方面 :多环性碳氧化合物 (如煤焦油、沥青等 );其它无机物 (如接触石棉可导致肺癌 ;接触镍可导致肺癌、副鼻窦癌等 )。与生活方式相关 :烟草、亚硝胺 (如腌制食品 )、霉菌毒素 (如黄曲霉素 )、酒精均可致癌。还有染料如乙苯胺有较强的致癌作用。物理因素 :如慢性机械刺激、紫外线、放射性物质、烧伤等 ,都与癌症的发生有一定的关系。

    防癌

    警惕 10大“早期信号”

    大家都知道 ,癌症的形成需要一个漫长的过程 ,在没有发展为癌症的这一过程 ,即癌前癌变期。在这个时期 ,人们身体或多或少地会出现一些异常的症状和体征 ,这就为我们战胜癌症提供了“早期信号” ,以使人们早发现、早诊断、早治疗。2358

    以下提出十大症状 ,作为引起人们对癌症重视的信号 :身体任何部位出现可触及肿块 ,且逐渐增大 ;身体任何部位 ,没有外伤而发生溃疡 ,尤其是经久不愈 ;月经期外或绝经期后的不规则阴道出血 ;持续性消化不良 ,进行性食欲减退、消瘦或进食后上腹部饱胀感、灼痛或进行性加重的吞咽困难 ;大便习惯性改变 ,或有便血 ;久治不愈的咳嗽或痰中带血、回吸性咯痰带血 ;耳鸣、听力减退、鼻塞、鼻衄 ;黑痣突然增大或有破溃、出血、脱毛等 ;无痛性血尿 ;原因不明的体重减轻。

    另外 ,以下这些也应视为早期信号 :黏膜白斑病、增生性疤痕 (特别是化学药品烧伤引起的 )、无痛性且持续加重的黄疸、乳头溢液 (特别是血性液体 )、男性乳房增生长大、直肠多发息肉、萎缩性胃炎、原因不明的口腔出血、口咽不适、异物感及宫颈糜烂、宫颈息肉、原因不明的疲乏、发热、贫血等。此外 ,还有单侧持续加重的头痛、视觉障碍 ,特别是原因不明的复视。

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    建立 4大健康生活方式

    医学研究表明 ,有 1/3癌症是可以预防的。因此 ,要加强健康教育工作 ,建立正确的生活方式和避免危险因素造成的危害 ,从而提高人们的生活质量 ,降低癌症的发病率和死亡率。

    一是合理饮食。注意食物多样 ,谷类为主。多食谷类、薯类、动物性食品、豆类及豆制品。多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的纤维、维生素、矿物质 ,国外医学专家认为 ,每日蔬菜摄取量从 150克增加到 400克 ,可降低五成患肺癌的风险。因此 ,每天吃 500～ 800克的蔬菜和水果 ,不仅可以防癌 ,还能减少心血管疾病、高血压、动脉硬化、便秘等的发生 ,增强抵抗疾病的能力。

    经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。做到低盐饮食 ,每天限制盐的摄入量 ,低于 15克。饮酒适量 ,因为长期、大量饮酒可诱发气管癌、肝癌、口腔癌、乳腺癌、胃癌、肠癌等 ,因此饮酒必须节制。要吃清洁、卫生、不变质的食品 ,少吃烟熏、油炸、腌制、烧烤等食品。不吃过热、过烫的食物。

    二是建立正确的日常生活方式。包括不用废报纸、旧杂志包装食品 ;不要睡热炕 (特别是农村 );尽量少染发 ;尽量避免强烈的阳光直接照射皮肤。

    三是加强体育锻炼 ,增强机体的自身抵抗力。

    四是戒烟。据统计 ,我国的肺癌发病率近40年上升了 13倍 ,其中最大的因素就是吸烟。

    癌症并不可怕 ,只要我们重视癌症的早期症状和体征 ,注意定期体检 ,认真做到“三早” ,即早发现、早诊断、早治疗 ,就会取较好的预防效果。