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齐康网) 近年来，本市不少居民小区陆续增设了各种健身器材，老人们或在鹅卵石小径上作脚底穴位按摩，或在各种器械上作腿部肌肉、手臂曲伸，也有手足并用进行拉力锻炼……
应该说，这些锻炼都有利于身心健康和某些慢性病的治疗。但是如果缺乏专人作科学指导，就易发生一些意外事故。浦东某新村一位年逾七旬患有腰肌劳损的老人，为求康复，在无人指导下，作扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致了股骨骨折的严重后果。
参加体育锻炼应根据各人身体的实际出发，量力而行，循序渐进，切不可操之过急，以求立竿见影的效果。
430 同时，最好有人作专门指导。
有鉴于此，南市老城厢市级文明小区开明里，由居委建立科学健身指导站，对经常参加锻炼的老人分别作健康检查，根据不同体质、病情，分别开出运动健身处方，各人根据处方选择各种器材作循序渐进的锻炼，此举深受老人们的欢迎。他们说：有科学健身指导站保驾护航，我们锻炼起来心里更加踏实了。
（来源：养身主）
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