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齐康网) 动脉硬化与心、脑血管疾病的关系非常密切．那么，怎样才能早期发现自己的动脉已经开始硬化了呢?以下是动脉硬化的早期征兆：
一、记忆力衰退，尤其是对人名、地名、数字、 日期忘得快，有时想做的事一转身即忘了．
二、头晕头痛。这种晕痛时轻时重，但常有发作。
三、手指哆嗦．当拿筷子吃饭时或拿笔写字时，会发现手指轻微哆嗦，这是动脉硬化的典型症状之一。
四、性格变化。遇事易激动，情绪不稳定，喜怒哀乐的变化快而分明，更有甚者就是说话颠三倒四，语无伦次。
五、有蚁行感．有时会感到局部的皮肤象蚂蚁在上面行走的感觉。
六、行动缓慢，思维反应迟钝。
以上六种现象为早期动脉硬化的症状，凡出现这些现象，就应该在日常生活中注意以下几点，以防上症状进一步发展。
627 一、低胆固醇饮食
宜食用含胆固醇低的植物油、蛋类、鱼类、瘦肉等。豆芽(并不是快速生长的又肥又胖的用化肥或除草剂生长出来的豆芽)、大蒜、瓜果等，都有降低胆固醇的作用，可以多食用一些。另外，香茹、木耳等食用菌物质有降血脂的作用，亦可酌量食用．动物的脂肪和脑，脊髓，乌贼、螺、甲鱼等，含胆固醇较高，应不食或少食。中年体胖者还要适当节制饮食，少吃油炸、油腻和过甜的食物，少饮过甜的饮料。
二、不要吸烟
香烟内所含的尼古丁，能使心脏发生期前收缩，吸烟者和被动吸烟者易患高血压病。
三、适当运动，注意劳逸结合
体育运动是预防动脉硬化的一剂良药．
（来源：养身主）
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