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常常有一些小孩出现白天睡觉、晚上玩耍的日夜颠倒现象,害得父母心力疲惫,苦不堪言。不过,对于婴幼儿的这种日夜颠倒现象,父母完全可以通过培养逐渐改变宝宝的这种生活习惯,使其渐渐养成白天玩耍、晚上睡觉的习惯。
父母对小孩习惯的培养,主要应从以下两个方面入手。
首先要训练孩子晚上入睡的习惯。有的小孩早上晚起,到了午后2―3点才睡午觉,或者午睡时间过早,晚上提前入睡,半夜醒来,见屋内漆黑一片或没有人陪其玩就哭闹不安,要求父母开灯并陪其一起玩。对于这样的孩子早晨要早些叫醒他,另外对午睡的时间和长短要进行适当的调整。这样到了夜晚一旦孩子有了睡意就会安安稳稳地睡到天明。同时,晚上关灯睡觉时,周围环境要保持安静,不要有声响打扰,让孩子慢慢养成一到夜间就入睡的习惯。其次,要让孩子白天多运动。有的孩子白天运动不足,到夜间便不肯入睡,出现烦躁、哭闹。对于这类孩子,父母应让他们在白天适当增加活动量,孩子白天累了,晚上就能安静入睡。
451 （来源：养身主）
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