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齐康网) 防寒保暖 老年人因脏器老化。功能衰退，适应性差，抗寒力弱。故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人也容易出现心绞痛、心肌梗寒及心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季老年人的衣着应以松软、轻便、贴身、舒适为宜，衣料宜用棉、毛、丝织品等保暖性能好的材料。
调理饮食 中医素有虚则补之、寒则温之、药补不如食补之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等高热量、高蛋白质的食品、以增强机体免疫功能；多食用含多种维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥、皲裂。还要注意多喝热汤，以滋润肺腑，增进食欲，驱寒保暖。
调节心境 心理学研究表明，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理、情绪和精神息息相关。因此，老年人避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持情绪乐观，精神愉快，心境恬静。注意劳逸结合，防止过度疲劳。保持充足的睡眠，切忌熬夜。
653 改善环境 冬季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊、容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内适宜温、湿度的同时，应注意室内空气流通和温度调节。睛朗天气要打开门窗通风，保持空气新鲜，阳光充足。居室要绝对禁烟，尽量避免烟尘污染。
适当锻炼 冬季老年人不可整天躲在室内，在力所能及的情况下，坚持每天去锻炼，这对增强体质，抵御风寒，防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些疏缓的全身性活动，如打太极拳、练气功、慢跑、做操等
（来源：养身主）
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