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齐康网)据科学家研究发现，沙丁鱼中富含可以降低胆固醇、延缓衰老、预防动脉硬化和血管栓塞的核酸、廿碳五烯酸、牛磺酸及硒等多种营养成分。廿碳五烯酸(简称EPA)是一种不饱和脂肪酸，含在鱼类脂肪中。它可以有效地防止动脉硬化和血管栓塞。沙丁鱼中含有大量EPA，EPA 在体内可形成一种叫前列腺素I3的物质，它可以阻碍血小板的凝聚，预防血栓的发生。EP A还可降低人的低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，从而预防心脏病的发生。
333由此看来，沙丁鱼所含EPA和牛磺酸都有降低胆固醇的作用，这就相应地降低了肠癌的发病率。
近年来，科学家发现，维生素E有强烈的抗氧化作用，可预防衰老、动脉硬化和癌症。据国外报道，硒的抗氧化作用相当于维生素E的50～100倍。而沙丁鱼就是富含硒的抗癌防衰食品。
（来源：养身主）
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