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齐康网) 女性在月经来时，受新陈代谢周期与体内内分泌的影响，体内荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，气色也会较差，或有脸色暗沉、浮肿的现象，并且容易粗糙、长粉刺。再加上月经前所产生的分泌物残留在肌肤中，肌肤会更糟糕。此时应让肌肤充分休息，或者使用具有活化效果的保养品和保湿度高及有收紧皮肤功能的产品，以增加肌肤的光泽度。
因为经期的气色不佳，不能忽略彩妆。粉底要加强粉嫩效果，口红要选择粉红、粉橘等鲜艳的色系，这样会使气色显得较红润，有精神。此时可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白，以补充失血带走的铁。要少吃零食及油炸食品，睡前不吃宵夜，以免体重增加。身体和脸部会有轻微的水肿，不要吃太咸的食物，多吃含镁、维他命b族的食品如香蕉及动物肝脏，以促进新陈代谢。
460 经期身体中会有异味，而且此时最易受细菌感染生病，所以这期间的清洁护理十分重要。如有经期疼痛，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。也可在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。
（来源：养身主）
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